Pilates mit Petra Gutjahr

Würzburg, Deutschland
Freitag
18:00 bis 19:00

Über diesen Kurs

Pilates ist ein sanftes Training. Es wird sehr achtsam, ruhig und kontrolliert im eigenem Atemrhythmus, ganz bewusst und voll auf sich konzentriert aus einer starken Mitte heraus geübt. Sanft bedeutet aber nicht, dass es nicht auch sehr anstrengend sein kann! Der ganze Körper wird mit einbezogen und ganze Muskelketten angesteuert! Es werden vordergründig die wichtigen gelenknahen Steuerungs- und Stabilisisationsmuskeln des Rumpfes gefordert. Die segmentale Stabilisation der Wirbelsäule wird erarbeitet. Für eine gesunde, bewegungsfreudige Wirbelsäule, eine starke Körpermitte und eine aufrechte Haltung.